Was mir wichtig ist? Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Gesundheit ist meine Motivation und mein Weg. Auf diesem Weg bin ich nun seit 2006 selbständig tätig. Yoga ist für mich ein "Mittel" auf diesem Weg, doch lange noch nicht alles! Wichtig auf dem Weg ist: - ATMUNG - BEWUSSTSEIN u. deine Art u. Weise zu DENKEN - ERNÄHRUNG - BEWEGUNG Alles was ich dazu gelernt habe fließt in meinen Unterricht mit ein, deshalb ist ein Kurs oder eine Ausbildung bei mir weit MEHR als nur YOGA. Es ist d/eine REISE, die genau da beginnt, wo du genau jetzt bist und dann gehst du los auf deinem Weg und erweiterst deinen Horizont und bewegst dich aus deiner Komfortzone heraus, immer so, wie es für dich geht. Du wirst in keine Haltungen gepresst, sondern entwickelst dich von selbst in deine Freiheit hinein. Lernen bei mir ist komplett anders, als das was du aus der Schulzeit oder von irgendwelchen Fortbildungen kennst. Lerne mich und meine Art zu unterrichten gerne kennen und melde dich zu einem Probekurs an. Wenn du dich für die Ausbildung bei uns interessierst, dann melde dich doch einfach per Mail. Lass uns gerne einen Gesprächstermin vereinbaren (Präsenz/online möglich). Die nächste Ausbildung startet im Oktober 2024. Info auf unserer Website. Link in Bio. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #bretten #indrayoga #manuelakoenig #yogainspiration

REICHTUM "Wir sind reich, wenn wir gesund sind! Gesundheit ist Reichtum!" Was meinst du? Stimmt das? Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogaindpiration #indrayogabretten #manuelakoenig #bretten

Gute Gründe, um zu INDRA YOGA zu kommen: - Du möchtest mehr für deine Gesundheit tun. - Du möchtest (wieder) beweglicher werden. - Du möchtest ein breit gefächertes Kursangebot. - Du möchtest einmal oder mehrmals die Woche üben. - Du hast ein gesundheitliches Problem und möchtest dich in geschulte Hände begeben. - Du möchtest Yoga und seine Wirkung auf deine körperliche und geistige Gesundheit kennenlernen. - Du möchtest zur Ruhe kommen. - Du möchtest endlich mal wieder Gutes für dich tun. - Du möchtest ausgeglichen sein. - Du möchtest Yoga ganz neu entdecken. - Du möchtest wieder einsteigen. - Du möchtest in verschiedenen Traditionen üben und dich nicht auf eine festlegen. - Du möchtest mehr über den Atmen und verschiedene Atemtechniken (Pranayamas) lernen. - Du möchtest meditieren lernen. - Du möchtest dich von Kopfschmerzen oder Migräne befreien. - Du möchtest dich von Rücken- oder Gelenkschmerzen befreien. - Du möchtest mit interessanten Menschen zusammen üben. - Du möchtest in der Gruppe üben. - Du möchtest ganz individuell und vollkommen auf dich abgestimmt in einer Privatstunde üben (Präsenz/online). - Du möchtest dein Wissen in einem Workshop oder Seminar vertiefen. - Deine Gesundheit ist dir sehr wichtig. - Du möchtest die Auswahl von mehreren LehrerInnen haben. - Du möchtest mal morgens und mal abends üben. - Du möchtest eine Yogaausbildung machen. ... Das und noch viel mehr höre ich immer wieder von unseren Yogaschülern. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #indrayoga #bretten #brettenyoga #yogabretten #yogainspiration #yogalehrerausbildung2024 #yogaausbildung2024

Sonntag Was machst du heute Schönes, das dir Freude macht? ... wenn die Sonne ☀️ scheint geht's raus. Außerdem ist Sonntag für mich immer ein herrlicher Lesetag. Zur Zeit lese ich ein Buch, das mir eine gute Freundin geschickt hat (danke @maria). Was liest du denn zur Zeit? Hast du einen Buchtipp für mich? Genieße deinen Sonntag! Hab ganz viel Freude. Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #sundaymorning #sonntag #spazieren #sonne #yogainspiration #buchtipp #buchempfehlung #yogabretten #brettenyoga #yogaausbildung2024

Was heißt denn das? 🤔 Wenn ich diesen Satz höre ("Das ist mir zu esoterisch."), dann frage ich immer nach: "Kannst du mir sagen, was das bedeutet? Was heißt denn Esoterik oder esoterisch?" Daraufhin schaue ich immer in groß aufgerissene Augen und sehe Schulterzucken und dann kommt noch irgendein unverständliches "Gestammel" über Magie oder Zauberei... Mein Resume: Jemand behauptet etwas sei zu esoterisch, ohne den Begriff geklärt zu haben und ohne ihn selber erklären zu können. 💫 Lass uns mal schauen, was Wikipedia dazu meint: "Esoterik (von altgriechisch ἐσωτερικός esōterikós ‚innerlich‘, dem inneren Bereich zugehörig, von innen her [verstehbar][1]) ist in der URSPRÜNGLICHEN BEDEUTUNG des Begriffs eine PHILOSOPHISCHE LEHRE, die nur für einen BEGRENZTEN „INNEREN" PersonenKREIS zugänglich ist, im Gegensatz zu Exoterik als allgemein zugänglichem Wissen. Andere traditionelle Wortbedeutungen beziehen sich auf einen INNEREN, SPIRITUELLEN ERKENNTNISWEG, etwa synonym mit Mystik, oder auf ein „höheres“, „absolutes“ Wissen. Heute gibt es weder im wissenschaftlichen noch im populären Sprachgebrauch eine allgemein anerkannte Definition von Esoterik beziehungsweise esoterisch." Aha. 🤔 ...ich fasse zusammen: "Esoterik bedeutet also ursprünglich, dass es sich um eine philosophische Lehre handelt, die nur einem begrenzen, ich sage mal, kleinen Kreis zugänglich ist. Und es gibt gar keine wissenschaftlich anerkannte Definition." Hm... ...und was genau bedeutet dann: "Das ist mir zu esoterisch?" 🤔🧐🤓 Denk mal drüber nach! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #esoterik #mystik #indrayogabretten #indrayoga #bretten #brettenyoga #yogabruchsal #kraichgauyoga #manuelakoenig #yogabretten

HEILUNG braucht deinen unerschütterlichen GLAUBEN! Du brauchst in dir das Bild, von heil sein und auch das Gefühl bereits heil zu sein! Und dann Vertraue! Ganz fest! Vertraue! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #heilung #glaube #vertraue #indrayogabretten #bretten #yogabretten #brettenyoga #manuelakoenig

Was bedeutet denn das? MAGIC MINUTE? Für mich bedeutet das, dass ich Übungen, die ich mir vornehme immer 1 Minute pro Tag mache. Ein Beispiel: Ich nehme mir vor, einmal am Tag für eine Minute die "Tiefe Bauchatmung" zu üben. Seit ich das so mache, gelingt mir mein Vorhaben immer! Früher habe ich mir eine neue Übung immer 10 Minuten lang vorgenommen und dann hab ich das einfach nicht geschafft, weil ich immer dachte, dass ich grad keine 10 Minuten Zeit habe, um die Übung zu machen. Seit ich mir vornehme die Übung 1 Minute lang zu machen, seit dem klappt das. 1 Minute hab ich immer irgendwo! Und jetzt sage ich dir noch folgendes: Seit ich das so mache, schaffe ich es die Übung sogar 5-10 Minuten zu machen und zwar ganz leicht. Das ist so MAGIC! Die Magic-Minute ist so wirkungsvoll! Probiere das unbedingt aus und berichte mir, wie es dir damit geht. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayoga #indrayogabretten #yogabretten #brettenyoga #bretten #manuelakoenig #anthroposophie #erkenntniswissenschaft

SCHMERZT ES IN DEINEN KNIEN oder Füẞen oder an anderen Gelenken? Gelenke stehen für Gelenkigkeit. Was schränkt dich ein in deinem Leben? Gibt oder gab es Veränderungen, mit den du nicht mitgehen kannst/konntest? Füße 👣 Wie stehst du denn in deinem Leben? Ist gut für dich gesorgt? Sind deine Grundbedürfnisse gestillt? Hast du das Gefühl, du bist noch suchend und weißt nicht genau wonach? All das und noch einiges mehr, können Gründe für deine Schmerzen sein. GEHE die Dinge an! Auf was wartest du? Empfehlenswert: Kleine Gelenksübungen (Gruppenstunde Yoga PMA) und unbedingt deine Themen klären z.B. in einer Privatstunde. Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #brettnyoga #yogabretten #manuelakoenig #yogainspiration

WORTE SIND SO KRAFTVOLL Wie wichtig ein heilsames Wort, Zuspruch, Freundschaft und Liebe ist, durfte ich gerade selbst erfahren. "Schwellenerlebnisse" kennen wir alle. Ich meine damit, die Erlebnisse oder Momente in dem oft ein Wort oder ein Satz dazu beiträgt, dass alles auf die eine oder andere Seite kippt. Gesundheit oder Krankheit Freude oder Leid Leben oder Tod Wenn du an einer "Schwelle" stehst oder schon gestanden bist, dann weißt du sofort, von was ich hier schreibe. Denk bitte immer dran, dass dein Gegenüber gerade an so einer "Schwelle" stehen könnte und dass die Worte, die du zu ihm oder ihr sagst, dazu beitragen könnten, auf die eine oder andere Seite zu kippen. Freud oder Leid? ...deine Worte haben Macht! "... Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal." Sprichwort Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #brettenyoga #yogabretten #indrayogabretten #manuelakoenig #yogainspiration #wortehabenmacht #wortehabenkraft #achteaufdeineworte

Spruch: "Am Ende wird alles gut! Und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende." Oscar Wilde JA! Allerdings braucht es deine Bereitschaft etwas zu tun, das dazu beiträgt, aus deiner Krise heraus zu kommen. "Abwarten und Tee trinken"... allein hilft da nicht. Erhebe deinen A... Allerwertesten (wollte ich sagen) und komm ins Tun! Das Denken und Fühlen ist da hoffentlich schon voraus gegangen! Wie du beginnst und was dein erster Schritt aus der Krise ist, das können wir gemeinsam herausfinden. Übung: Stehe aufgerichtet, strecke die Arme nach oben und zeig dich mal in deiner ganzen Größe. Recke und strecke dich noch ein paar Mal, dann nimm die Arme wieder runter, atme ein paar Mal tief in den Bauch und dann nimm wahr, wie es dir nach dieser kleinen Übung geht. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogabretten #brettenyoga #bretten #manuelakoenig #yogainspiation #indrayogabretten #yogaausbildungbretten #yogaausbildungkarlsruhe

SIEHST DU IMMER GLEICH DIE GANZE TREPPE? Ich weiß wie das ist und genau das höre ich immer wieder auch bei meinen Klienten in den Einzelstunden heraus. Alles auf einmal angehen ist einfach zu viel und überhaupt nicht möglich, deshalb scheitern wir und sind dann deprimiert. Aus diesem Grund habe ich mir angewöhnt eine Liste mit den nächsten Schritten oder Dingen, die zu tun sind zu schreiben. Die Liste steht dann für meine Treppe und was das nächste "TO DO" ist, das ist meine nächste Stufe. So gehe ich ganz leicht Schritt für Schritt oder Stufe für Stufe voran. Übung: Mach doch täglich eine "Körperübung" (Asana). Es muss nicht gleich ein ganzer Sonnengruß sein! Probiere es aus und schreib mir, wie es dir damit geht. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #bretten #yogabretten #yogaausbildungbretten #yogalehrerausbildung2024

BEGINNE immer heute! Immer wenn ich diesen Satz beherzige, dann geht's direkt los. Jeder kleine und große Schritt in meinem Leben beginnt für mich so! 💃 Es ist oft so, dass mich jemand total motiviert anruft, um mit Yoga zu beginnen und da sage ich meistens, beginne heute, solange die Motivation da ist, wie wäre es mit dem Kurs um ... Uhr? 💫 Mit diesem "Rückenwind" zu starten führt dazu, dass du sofort beginnst und auch ganz oft dazu, dass du dran bleibst. Gibt es etwas, mit dem du beginnen wolltest und es tatsächlich gleich in die Tat umgesetzt hast? Sicher fällt dir dazu auch gleich ein gutes Beispiel ein! 🥰 Stimmt's? Schreib mir doch gleich mal in die Kommentare: "Ja, das kenne ich!" Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #bretten #yogabretten #brettenyoga #indrayogabretten #yogainspiration #vielmehralsnuryoga #yogainspiration

"Tu öfter, was dir Freude macht." Denk dran und plane immer wieder Unternehmungen, die dir Freude bereiten. Für mich ist eine Yoga Stunde🌻 Freude pur. 🍀🎶 Was macht dir Freude? Hab ein wundervolles Wochenende. Grüße von Herzen 💕 Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #bretten #manuelakoenig #yogalehrerausbildungkarlsruhe #kriyayoga

Meine Motivation für mein Wirken und Tun besteht darin, dir in meinem Unterricht Impulse und praktische Anleitung zu geben, so, dass du das gut für dich umsetzen kannst und dadurch dein Leben in Gesundheit und mit viel Freude leben kannst. Wir haben ein großes Gruppenkursangebot und Einzelbetreuung in Privatstunden, die immer ganz individuell mit dir abgestimmt werden. www.indra-yoga.com/kursplan (Link in Bio). Schreib uns und melde dich gleich zur Probestunde an. Mail an: namaste@indra-yoga.com Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogainbretten #yogabretten #brettenyoga #kraichgauyoga #indrayogabretten #manuelakoenig

Yeah, ich bin zurück! Hab schon lange nicht mehr so viel erlebt in 10 Tagen. ☀️ Essen ganz neu entdeckt ☀️ essen ganz neu erlebt ☀️ jeden Morgen geschwommen ☀️ jeden Morgen Frühsport ☀️ jeden Morgen eine Runde in den Park ☀️ entgiftet und entschlackt ☀️ soviel Früchte gegessen ☀️ Aroniasaft getrunken ☀️ jeden Tag Yoga ☀️ jeden Tag Vortrag zu einem Gesundheitsthema ☀️ jeden Tag gesundes Wasser getrunken (@maunawai @maunawai.de) ☀️ Jeden Tag auf dem "Igel" und auf "Quälhölzchen" gestanden ☀️ viele km zurückgelegt 🚙 🏃‍♀️ ☀️ schöne Überraschung im Spiegel u. auf der Waage 😀 ☀️ ...und so so viel mehr Jetzt bin ich wieder so "aufgetankt" und freu mich drauf wieder im INDRA YOGA zu unterrichten. Diese Erfahrung wünsche ich wirklich jedem, der sich tief mit seiner Gesundheit beschäftigt! Aktiv Früchte Kur Bad Tatzmannsdorf Nächster Termin: 22.03.- 30.3.2025 Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #fruechtekur #maunawai #indrayogabretten #manuelakoenig #bmwfreudeamfahren

🥾 Jeden Tag wandern "Was ich nicht erlernt habe, das habe ich erwandert." Johann Wolfgang von Goethe Tut das gut, wir wandern jeden Tag, sind stundenlang in der Natur. Da hinter mir ist übrigens 🇭🇺 Ungarn. Wann warst du das letzte Mal wandern und wo? Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA Früchte Kur Bad Tatzmannsdorf Tag 7 #yogainoesterreich #yogainbadtatzmannsdorf #wanderninoesterreich #fruechtekur #indrayogabretten #manuelakoenig

ESSEN ist nicht gleich ESSEN! 4. + 5. Tag Früchte-Kur Was ich die letzten Tage gelernt habe? Mango mit Zimt und Zitronensaft schmeckt so lecker!Hokkaido schmeckt roh sehr fein, Austernpilz übrigens auch. Brokkoli 40 Min. vor dem Essen kleiner schneiden. Chlorella zum Essen nehmen. 20 Minuten vor und 20 Minuten nach dem Essen trinken und nicht während dem Essen. ... Ich könnte ewig so weiter schreiben. Ich liebe ESSEN! Deshalb finde ich auch so interessant, was ich hier lerne. Was ich noch erfahren habe: Mit dem Thema ESSEN beschäftigen sich sehr interessante und intelligente Menschen. Es ist so schön hier auf dem Genussweg! Ich bin so dankbar für diese erkenntnisreiche Erfahrung. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #fruechtekur #badtatzmannsdorf #vitalhotelsimon #indrayogabretten #manuelakoenigyoga

SCHWIMMEN AM MORGEN Ich liebe es am Morgen zu schwimmen. Dafür stehe ich auch gerne früher auf. Ein paar Bahnen schwimmen duschen und dann Früh... Rate mal was dann? Bin gespannt auf deine Antwort! 😄 Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA Aktiv-Früchte-Kur 2.-10.3.24 Bad Tatzmannsdorf #fruechtekur #badtatzmannsdorf #vitalhotelsimon #indrayogabretten #manuelakoenig

Früchte Kur 🫑🥒🌶🍎🍊🍌🍍🥬 Heute ist schon Tag 2 meiner "Früchte Kur Reise". Der erste Kur Tag hat abends um 17:00 Uhr begonnen. Wir haben zusammen und doch jeder für sich, seinen Salat zubereitet und gegessen. Die Salatsoße bestand aus Gewürzen, Sesam, Leinsamen und Zitronensaft. Das war super lecker. Am Abend haben wir dann erfahren, wie die Kur hier Tag für Tag abläuft. Spannend 🧐 Heute Morgen (Tag 2) sind wir mit Frühsport in den Tag gestartet. Bei strahlendem Sonnenschein natürlich auf der Terrasse, anschließen gleich eine Runde durch den Park. Danach gab es Frühstück. Das war meins: 🍎🍎 mit Erdmandel und Traubenkernpulver. Wandern am Mittag mit:🍌 und am Nachmittag 🍊 Zum Trinken: Wasser 💦/ Kräutertee. Ab 14 Uhr fasten, Sauna, Yoga und dann Bittersalz. Schnell runter damit. 🫣 Später gibt's einen "Cocktail". 😉💃🫢😵‍💫 Was für eine Erfahrung! Interessant, was Essen & Trinken für einen Einfluss auf unseren Geist hat! Hast du dich auch schon mal auf so ein "Abenteuer" eingelassen? Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #brettenyoga #yogabretten #yogaindpiration #aktivfruechtekur #manuelakoenig

Hast du dir schon einmal 10 Tage NUR für dich und deine Gesundheit geschenkt? A) Ja B) Nein Wenn ja, was hast du denn in der Zeit gemacht? Ich schenke mir gerade eine Früchte (Gemüse/Obst) Kur zur Reinigung von Körper & Geist. 🌶🫑🧄🥒🥬🍍🍋 Offen sein für Neues, neue Erfahrungen machen und ganz neue Erkenntnisse bekommen, das ist so wichtig. Grüße von Herzen 💕 Manuela von INDRA YOGA

"Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und körperlich fit zu werden und zu bleiben. Wir arbeiten zusammen mit dir an deinen 'Übungsfeldern'. Mach den ersten Schritt und melde dich per Mail zu einer Probestunde an." Mail an: namaste@indra-yoga.com "Probestunde Yoga" Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogabretten #brettenyoga #bretten #indrayogabretten #manuelakoenig

"Der spielerische Geist ist die Quelle von Lebendigkeit, Lebensfreude und Gesundheit." Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA #manuelakoenig #indrayogabretten #yogabretten #brettenyoga

HABERMUS - Was ist denn das? 🤔 Heute Morgen sind wir im INDRA YOGA mit "YOGA & FRÜHSTÜCK" in den Tag gestartet. Es gab ein vegetarisches Frühstück und als Spezialität Habermus nach Hildegard von Bingen und ganz traditionell gekochten Chai. HABERMUS IST EIN TRADITIONELL GEKOCHTES FRÜHSTÜCK, DAS IDEAL DAFÜR GEEIGNET IST, UM GESTÄRKT IN DEN TAG ZU STARTEN. ☀️ Durch die vielen gesunden Nährstoffe kann Habermus eine positive Wirkung auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben. Das Dinkelkorn im Habermus liefert viele essentielle Zutaten zur Förderung deiner körperlichen Gesundheit: Vitamine, Spurenelemente, Mineralien, Eiweiße, Edelfette und komplexe Kohlenhydrate. Dazu sind im traditionell gekochten Dinkel Habermus: Honig (kann auch ersetzt werden durch andere Süße), Mandeln, Äpfel, Zimt, Galgant und Bertram (typische Hildegard Gewürze). Diese Menge an wichtigen Inhaltsstoffen und Zutaten haben viele positive Wirkungen auf deinen Körper, zB. Förderung der Durchblutung und Anregung der Verdauung. Die basischen Mineralien verhindern eine Übersäuerung des Körpers und wirken außerdem entzündungshemmend. Darüber hinaus stärken die vitalen Inhaltsstoffe Nitriloside und Thiocyanat das Immunsystem. Das im Dinkel enthaltene Rhodanid ist hilfreich bei der Neubildung von Blut, Abwehrzellen, Nerven- und Knochenzellen. Wow! So ein Frühstück sollten wir viel öfter essen! 🥰 Wenn du neugierig geworden bist und das REZEPT für mein HABERMUS haben möchtest, dann schreib mir in die Kommentare "Mein Habermus Rezept". 💫 Grüße von Herzen 💕 Manuela von INDRA YOGA #habermus #hildegardvonbingen #galgant #bertram #yogaundfruehstueck #indrayogabretten #manuelakoenig Foto: @k.im_76_ und @indra.yoga.akademie www.indra-yoga.com

HABERMUS - Was ist denn das? Heute Morgen sind wir im INDRA YOGA 🧘‍♀️ mit "YOGA & FRÜHSTÜCK" in den Tag gestartet. Es gab ein vegetarisches Frühstück und als Spezialität Habermus nach Hildegard von Bingen und ganz traditionell gekochten Chai. HABERMUS IST EIN TRADITIONELL GEKOCHTES FRÜHSTÜCK, DAS IDEAL DAFÜR GEEIGNET IST, UM GESTÄRKT IN DEN TAG ZU STARTEN. Durch die vielen gesunden Nährstoffe kann Habermus eine positive Wirkung auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben. Das Dinkelkorn im Habermus liefert viele essentielle Zutaten zur Förderung deiner körperlichen Gesundheit: Vitamine, Spurenelemente, Mineralien, Eiweiße, Edelfette und komplexe Kohlenhydrate. Dazu sind im traditionell gekochten Dinkel Habermus: Honig (kann auch ersetzt werden durch andere Süße), Mandeln, Äpfel, Zimt, Galgant und Bertram (typische Hildegard Gewürze). Diese Menge an wichtigen Inhaltsstoffen und Zutaten haben viele positive Wirkungen auf deinen Körper, zB. Förderung der Durchblutung und Anregung der Verdauung. Die basischen Mineralien verhindern eine Übersäuerung des Körpers und wirken außerdem entzündungshemmend. Darüber hinaus stärken die vitalen Inhaltsstoffe Nitriloside und Thiocyanat das Immunsystem. Das im Dinkel enthaltene Rhodanid ist hilfreich bei der Neubildung von Blut, Abwehrzellen, Nerven- und Knochenzellen. Wow! So ein Frühstück sollten wir viel öfter essen! 😍 Wenn du neugierig geworden bist und das REZEPT für mein HABERMUS haben möchtest, dann schreib mir in die Kommentare "Mein Habermus Rezept". Grüße von Herzen 💕 Manuela von INDRA YOGA #habermus #hildegardvonbingen #galgant #bertram #yogaundfruehstueck #indrayogabretten #manuelakoenig Foto: @k.im_76_ und @indra.yoga.akademie

SCHILDDRÜSE - außer Rand und Band? Die 🛡 Schilddrüse ist dein "Schutzschild! Wenn die Schilddrüse "reagiert" und dich durcheinander wirbelt, überlege mal, was da in deinem Leben los war/ist. 🤔 Attackierst du dich oft selbst mit Vorwürfen wie diesen: Hätte ich doch das gemacht, gesagt, getan... hätte wäre, wenn... Ich bin nicht gut genug! Vielleicht sprichst du so oft selbst mit dir? ...oder sprechen andere so mit dir? Wie redest du mit dir? Liebevoll? Wohlwollend? Wertschätzend? Wie sprechen andere mit dir? Ein Tipp: "Du redest (in Gedanken) mit keinem anderen so oft und so viel, wie mit dir. Rede liebevoll und wohlwollend mit dir! Sorge dafür, dass andere das auch tun!" Das ist schon mal ein guter Anfang. Im Yoga gibt es außerdem richtig gute Übungen (auch Pranayamas). Viel Freude und liebevolle und heilsame Kommunikation (mit dir selbst)! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #manuelakoenig #brettenyoga #yogabretten #yogalehrerausbildungdeutschland

YOGA - MUSS ICH DAZU AUF DEN BODEN? Beim Anmeldegespräch werde ich das tatsächlich öfter gefragt: "Muss ich, um Yoga zu üben, auf dem Boden sitzen? Wissen Sie, ich möchte gerne mit Yoga beginnen, habe aber... und kann deshalb nur schlecht auf den Boden nach unten und schon gar nicht auf die Knie oder ständig hoch und runter." Meine Antwort: "Ich empfehle Ihnen unseren Kurs "Yoga auf dem Stuhl". Es gibt so viele Körperübungen und Haltungen, die Sie wunderbar auf dem Stuhl sitzend ausüben können. Einige Übungen machen wir stehend und einige sitzend. Was hier immer geübt wird ist, Koordination, d.h. die Gehirnhälften (rechte und linke Gehirnhälfte u. auch der ganze Körper) wird in Einklang gebracht. Weitere Bestandteile dieses Kurses sind die Pranayamas ("Atemübungen") und die Entspannungsübungen. In diesem Kurs sind zur Zeit Menschen zwischen 30 und 73 Jahren, grundsätzlich sind alle auch darunter und darüber herzlich Willkommen! Mittlerweile gehört dieser Kurs zu meinen Lieblingskursen, denn gerade hier wird meine Erfahrung und mein Wissen über Anatomie, funktionelle Bewegungen und bestimmte Krankheiten besonders gefragt. Der Körper braucht Bewegung, ganz besonders, wenn er schon irgendwo eingeschränkt ist. Yoga auf dem Stuhl findet freitags von 10:30 - 11:45 Uhr in unserer Yoga Schule in Bretten statt. Bleib gesund - werde gesund... mit Freude! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #yogaaufdemstuhl #yogainspiration #manuelakoenig #indrayogabretten

Yoga-Lehrer-Ausbildungs-Wochenende für die angehenden Yogalehrerinnen im 2.Ausbildungsjahr. Unser Thema war Verdauung/Verdauungsapparat. So interessant, wie das alles körperlich funktioniert und wie die Verdauung auf unsere Psyche wirkt und umgekehrt. Zum Abschluss gab es heute für uns ein Klang-Event von Susanne Pfaff. WoW! So ein ereignis- und erkenntnisreiches Wochenende! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA

💖 Liebe kennt keine Grenzen! 💖 Heute erinnern wir uns daran, dass die Liebe uns alle verbindet – unabhängig von Alter, Geschlecht, Hautfarbe oder Herkunft. Jeder von uns ist einzigartig, mit eigenen Träumen, Wünschen und Geschichten. Doch wenn wir zusammenkommen, wird etwas Geniales geschaffen. Egal, ob du mit deinem Seelenverwandten, deiner Familie, deinen Freunden oder sogar alleine diesen Tag verbringst, denke daran, dass deine Einzigartigkeit einen wichtigen Beitrag zu dieser wundervollen Welt leistet. Lasst uns gemeinsam die Liebe in all ihren Formen zelebrieren und ihre wohltuende Kraft spüren! 💖 Grüße von Herzen 💞 Manuela von INDRA YOGA #happyvalentine #valentinstag #indrayogabretten #manuelakoenig #yogageschenk #yogagutschein #yogainspiration

PRANAYAMA ist viel viel mehr als nur eine Atemübung! Pranayama wird oft als "Mittel" zur Kontrolle und Reinigung des Geistes beschrieben. Damit kannst du z.B. deinen Geist prima auf eine Meditations-Praxis vorbereiten und ein tieferes Bewusstsein für die innere Lebenskraft bekommen. Wie kann dir Pranayama helfen? Die Wirkung von Pranayama ist so kraftvoll, dass du damit, Körper und Geist transformieren kannst. Du kannst damit sehr intensive Erfahrungen machen, deshalb ist es ratsam, unter Anleitung eines erfahrenen und guten Lehrers zu praktizieren, besonders wenn du ganz neu mit dieser Praxis beginnst. Wirkungen von Pranayamas: Innere Ruhe, geistige Klarheit und Konzentration: Gezielte Übungen schulen dein Bewusstsein und verbessern deine Konzentrationsfähigkeit. Einige Übungen können den Körper energetisieren und die Lebensenergie (Prana) im Körper erhöhen. Innere Ruhe und Stressabbau: Es gibt viele Übungen die beruhigend auf deinen Geist wirken und dir helfen können Stress und Anspannung abzubauen. Stärkung des Atemsystems: Regelmäßige Übung kann die Lungenkapazität erhöhen und das Atemsystem stärken. In unserem Kurs "Yoga Joy Basic" lernst du verschiedene Pranayama-Übungen kennen. Der Kurs findet immer dienstags um 18:30 - 19:45 Uhr im Indra Yoga in Bretten statt. Viel Freude beim Üben. Grüße von Herzen 💞 Manuela von INDRA YOGA #pranayama #tiefebauchatmung #indrayogabretten #yogalehrerausbildung #manuelakoenigyoga

GESUND TIPP FÜR DICH Trinkst du auch so gerne Kaffee? Um mich auf meine bevorstehende "Früchte Kur" gut vorzubereiten, verzichte ich jetzt 'schon seit 4 Tagen' auf Kaffee. Hast du dir auch schon mal vorgenommen einfach eine zeitlang auf Kaffee zu verzichten? Beim Verzicht auf Kaffee könnte dich der "Koffein-Entzug" ganz schön quälen, z.B. mit Kopfschmerzen. Wenn du den Kaffee durch Match oder Matcha Latte ersetzt, könnte der Entzug sanfter werden oder sogar vollkommen aus bleiben. Matcha Latte schmeckt so lecker! Probier das Rezept doch mal aus und schreib mir wie dir MATCHA schmeckt. Viel Freude beim Ausprobieren! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #matchalatte #matcha #indrayogabretten #ohnekaffee #manuelakoenig

GESUNDHEIT wird DEIN REICHTUM der kommenden Jahre sein! Es wird für dich so unendlich wertvollen werden gesund zu sein! Deshalb tu schon frühzeitig alles erdenklich Gute und Gesunde für dich! Eigne dir selbst wertvolles Wissen dazu an und handle danach! Tu dir gut und gehe liebevoll mit dir selbst um! Übung macht den Meister! INDRA YOGA - Viel mehr als nur Yoga! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA

"Yoga & die Kraft des 🌳Holz Drachens für dich!" Wir nähern uns dem Jahr des Holz bzw. Wald Drachens und 2024 verspricht ein Jahr der Transformation zu werden. Der Wald Drache ist ein Symbol für Ehrgeiz, Mut und Wachstum und bringt eine einzigartige Mischung aus Stabilität durch sein Holzelement und der Kühnheit des Drachens mit sich. Im chinesischen Horoskop wird der Drache für seine Kraft und sein Glück verehrt und oft mit großem Erfolg und Wohlstand in Verbindung gebracht. Das bevorstehende Drachen Jahr beginnt ganz unscheinbar. Der Wasser Hase ist gerade am davon Hoppeln und der Drache schläft noch. Ganz langsam erwacht er, bewegt sich und schwingt sich in die Lüfte. Dass er Feuerspucken🔥kann, das lernt er erst mit der Zeit. Dass das in der Nähe von Holz/Wald (im übertragenen Sinne) nicht so empfehlenswert ist, das lernt er auch erst nach und nach. Gesundheitlich gibt es dieses Jahr so einige Herausforderungen für uns alle! Die letzten Jahre haben geradezu für einen Immunzusammenbruch gesorgt. Die Erde, bzw. das ganze menschliche Treiben auf der Erde ist ziemlich rasant. Kaum ist Freitag, ist auch schon wieder Freitag. Die Stunden, Tage, Wochen, Monate und Jahre "fliegen" geradezu an uns vorbei. Deshalb sind in diesem Jahr folgende Aspekte wichtig für dich: ✨ Sei achtsam und liebevoll im Umgang mit dir selbst. ✨ Gönne dir regelmäßig Entspannungs- & Ruhephasen. ✨ Habe Mut neue Wege zu gehen. ✨ Stehe für dich ein. ✨ Kultiviere einen starken Willen. ✨ Stärke dich von Innen. Eine regelmäßige YOGA-Praxis kann dich dabei unterstützen, all diese Aspekte in deinem Leben zu kultivieren. Übung macht den Meister! 😉 Ich wünsche dir viel Erfolg beim "Drachen🐉reiten" im Jahr des Drachens. Grüße von Herzen Manuela on INDRA YOGA

"Yoga & die Kraft des 🌳Holz Drachens für dich!" Wir nähern uns dem Jahr des Holz bzw. Wald Drachens und 2024 verspricht ein Jahr der Transformation zu werden. Der Wald Drache ist ein Symbol für Ehrgeiz, Mut und Wachstum und bringt eine einzigartige Mischung aus Stabilität durch sein Holzelement und der Kühnheit des Drachens mit sich. Im chinesischen Horoskop wird der Drache für seine Kraft und sein Glück verehrt und oft mit großem Erfolg und Wohlstand in Verbindung gebracht. Das bevorstehende Drachen Jahr beginnt ganz unscheinbar. Der Wasser Hase ist gerade am davon Hoppeln und der Drache schläft noch. Ganz langsam erwacht er, bewegt sich und schwingt sich in die Lüfte. Dass er Feuerspucken🔥kann, das lernt er erst mit der Zeit. Dass das in der Nähe von Holz/Wald (im übertragenen Sinne) nicht so empfehlenswert ist, das lernt er auch erst nach und nach. Gesundheitlich gibt es dieses Jahr so einige Herausforderungen für uns alle! Die letzten Jahre haben geradezu für einen Immunzusammenbruch gesorgt. Die Erde, bzw. das ganze menschliche Treiben auf der Erde ist ziemlich rasant. Kaum ist Freitag, ist auch schon wieder Freitag. Die Stunden, Tage, Wochen, Monate und Jahre "fliegen" geradezu an uns vorbei. Deshalb sind in diesem Jahr folgende Aspekte wichtig für dich: ✨ Sei achtsam und liebevoll im Umgang mit dir selbst. ✨ Gönne dir regelmäßig Entspannungs- & Ruhephasen. ✨ Habe Mut neue Wege zu gehen ✨ Stehe für dich ein. ✨ Kultiviere einen starken Willen. ✨ Stärke dich von Innen. Eine regelmäßige YOGA-Praxis kann dich dabei unterstützen, all diese Aspekte in deinem Leben zu kultivieren. Übung macht den Meister! 😉 Ich wünsche dir viel Erfolg beim "Drachen🐉reiten" im Jahr des Drachens. Grüße von Herzen Manuela on INDRA YOGA

INNERE RUHE & KLARHEIT Wie kannst du das (in 1-3 Minuten) für dich erreichen? A.) Körperübungen (Asana-Praxis) B.) Pranayama (Atemübung...) C.) Meditation Was denkst du? A? B? C? Ich freu mich auf deine Antwort. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #yogaasana #pranayama #meditation #klarheit #ruhe

GESUND TIPP FÜR DICH "Hab immer etwas, auf das du dich freust. Gesundheit braucht Freude!" Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #manuelakoenig #freude #freudeschoenergoetterfunken #daswahreschoeneundgute #yogainspiration

MEINE YOGA ASANA PRAXIS... mach ich am liebsten ohne Hilfsmittel. Im Grunde brauche ich dafür nicht mal eine Matte. Seit ich mit den Powerballs übe (und das mache ich inzwischen seit einigen Jahren täglich) sind sie auf all meinen Reisen, selbst auf Tagesreisen, mit dabei. In meinen inzwischen super beliebten Rücken-Workshops sind die Powerballs auch immer dabei. Kennst du mein Lieblings-Übungsgerät schon? Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #manuelakoenigyoga #powerballs #yogainspiration #yogaundgesundheit Werbung aus Überzeugung!

DIE CHAKREN - SINNESORGANE DER SEELE Lange bevor die indisch-theosophische Literatur im Westen überhaupt bekannt wurde, hat Rudolf Steiner schon von den Chakren als innere Organe und ihrer Entwicklung gesprochen. Insofern sind seine Beiträge nicht nur originär im abendländischen Kontext, sondern bieten gegenüber der mittlerweile weit verbreiteten Chakrenliteratur einen anderen Ansatz. Rudolf Steiner stellt die Bedeutung der Chakren für das moderne Bewusstsein dar, das eine andere Entwicklungsrichtung als die einstige Yoga-Praxis nimmt. Viel Freude beim Üben. Herzliche Grüße Manuela von INDRA #chakralehre #kräfteindir #indrayogabretten #koenigmanuela #yogainspiration

RÄTSEL FÜR DICH "Der .... verbindet Körper, Geist und Seele." Weißt du was es ist, das die Verbindung herstellt? Ich freu mich auf deine Antwort. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #raetsel #pranayama #yogaindpiration #indrayogabretten #manuelakoenig

ICH LIEBE ES EINFACH "Die Lösung ist immer einfach, man muss sie nur finden." Alexander Solschenizyn Für die Lösung von Blockaden und Verspannungen gibt es "Schalter". Wenn du weißt wo sie sind, geht es ganz einfach. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #blockadenloesen #verspannungloesen #emmetttherapie #metamorphosetherapie #yogainspiration #indrayogabretten #manuelakoenig

DER FEINE UNTERSCHIED besteht darin, dass du weißt, was du da tust, für was es gut ist und wann du es tun solltest. Gesundheit und Freude, das ist meine Motivation. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #freude #gesundheit #yogainspiration #indrayogabretten #manuelakoenig

GESUNDE BANDSCHEIBEN SIND KEIN ZUFALL! Deine Wirbelsäule, die einzelnen Wirbel und die Bandscheiben dazwischen brauchen Bewegung. Welche Bewegungen und was genau du für deinen gesunden Rücken tun kannst, das kannst du lernen! Viel Freude beim gesunden Bewegen! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA www.indra-yoga.com #rueckengesund #rueckengesundheit #gesundebandscheiben #gesundewirbelsaeule #indrayogabretten #manuelakoenig

ANGST ...und plötzlich ist sie da! Es kribbelt irgendwo im Körper. Die Hände sind eiskalt und feucht. Ich muss ganz schnell da weg!... Was ist denn da los? Was ich immer wieder höre: • ich kenne so etwas gar nicht von mir • ich war immer stark und fit • ich habe keine Lebensfreude mehr • geschwächelt haben immer nur die anderen • mir war nie schwindelig • ich habe Schmerzen, überall . eiskalte und feuchte Hände hatte ich früher nie • ich verstehe gar nicht, was mit mir los ist • ich will nur noch Zuhause sein • ich sehe gar nicht mehr klar • ich bin ständig krank •ich bin so schnell erschöpft • das da draußen überfordert mich • ich mag raus, aber ich kann nicht • ich habe früher immer gut geschlafen • ich wache jede Nacht klitsch lass geschwitzt auf • ich kann gar nicht tief atmen • ich bin so schnell atemlos • ich habe Angst... Zu deiner professionellen Therapie kannst du dich mit YOGA zusätzlich unterstützen. Deine ATMUNG ist ein wichtiges TOOL in Richtung HEILUNG! Über PRANAYAMA, wie z.B. das Purna Pranayama. Lass dir helfen! Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA www.indra-yoga.com #yogaundangst #pranayama #purnapranayama #meditation #indrayogabretten #manuelakoenig

RÜCKBEUGE - FÜR WAS IST DAS DENN GUT? Es müssen keine extremen Rückbeugen sein, um deren Wirkungen zu spüren! Es reichen schon ganz einfache Übungen aus, auch mit Hilfsmitteln. Super wichtig ist, übe am besten mit eine/r/m erfahrenen Lehrer/in um "Anfangsfehler oder Verletzungen" zu vermeiden. Positive Wirkungen: • der Brustkorb wird geweitet • der Lungen- und Herzbereich wird gedehnt • die Rückenmuskulatur wird gestärkt • die Körpervorderseite, insbesondere Brust- und Bauchmuskeln werden gestreckt • Zwischenrippenmuskeln, Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur wird gedehnt • das Verdauungssystem wird gestreckt • Beschwerden wie Sodbrennen oder Verdauungsprobleme können verschwinden • Dehnung der gesamten Atemhilfsmuskulatur • der Atem wird vertieft und die Atem- Qualität erhöht sich • die Sauerstoffversorgung des Körpers wird verbessert, das wirkt energetisierend und verjüngend auf den Körper und den Geist • der Zellstoffwechsel steigt, die Konzentration verbessert sich • Rückbeugen stimulieren die Thymusdrüse Kaum eine andere Körperhaltung hilft so sehr bei Themen wie: • Herzschmerz / (Liebes-)Kummer • Trauer • Trauma • Angst Leute, lasst uns mehr Rückbeugen üben! Viel Freude! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA

JUNG & GESUND-TIPP FÜR DICH! Menschen, die sich an 5 Tagen der Woche mindestens eine halbe Stunde mäßig sportlich bewegen (z.B. Yoga, walken, radeln...) sind laut einer Studie von 2017 fast 10 Jahre jünger, gemessen an ihrer Telomerlänge. Telomere sind die Endkappen unserer Chromosomen und ihre Länge bestimmt, wie oft sich eine Zelle noch teilen kann. Warum sind die Telomere bei Menschen, die sich regelmäßig bewegen länger? Das Wachstum der Telomere wird durch körperliche Bewegung und Anstrengung aktiviert. Die Intensität spielt hier tatsächlich eine Rolle, aber du musst kein Marathonläufer sein, um von regelmäßiger Bewegung zu profitieren. Wie wäre es denn mit einer Stunde Chakra Yoga (mittwochs um 17:00 Uhr) oder mit Yoga Intensiv (mittwochs 18:30 Uhr)? Viel Freude beim Bewegen! Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA #bewegedichtäglich #yoga #yogainspiration #indrayogabretten #manuelakoenig

BLEIB SO WIE DU BIST! Ist das wirklich ein guter Rat? Ich finde das absolut nicht! Bitte entwickle dich weiter! Trau dich Neues kennenzulernen! Verändere Dich! Hab Freude! Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #pantarhei #daslebenistveraenderung #indrayoga #indrayogabretten #yogalehrerausbildung2024 #yogainspiration

YOGA für Menschen von heute Das Buch ist zwar von damals (1982) und nicht von heute, wie du wahrscheinlich schon auf dem Cover erkannt hast. Für mich eins der wichtigsten Yoga Bücher, deshalb möchte ich es dir heute empfehlen. Super erklärt ist darin z.B die Bedeutung von OM 🕉 und die Rishikesh-Reihe. Viel Freude beim Lesen! Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #rishikeshreihe #indrayogabretten #manuelakoenig #yogainspiration #yogaundgesundheit #yogaundlebensfreude

BIST DU AUSGERICHTET? Richte dich aus und auf! So wichtig für dich! Für die gute Ausrichtung musst du nicht unbedingt den Kopfstand üben, dafür gibt es auch eine Vielzahl anderer Übungen. Ich zeig sie dir gerne! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #manuelakoenig #yogainspiration #yogabretten #brettenyoga #berghaltung #shavasana #feetup

"GIBT ES AUCH MÄNNER BEI EUCH IN DER YOGA SCHULE?" Das werde ich so oft gefragt, dass es mich zu diesem Post inspiriert hat. Und ja, wie du siehst, es gibt bei uns auch Männer... und psst, das sind noch lange nicht alle. Früher mussten die Frauen ihren Platz im Yoga erkämpfen. Einen großen Dank dafür an INDRA DEVI, du bist eine meiner Heldinnen! Heute denken Männer oft, Yoga ist eine Freizeitbeschäftigung für Frauen. 🤩 Yoga ist nicht gleich Yoga. Wenn du "deinen Yoga" gefunden hast, dann weißt du, dass Yoga üben nicht nur Einfluss auf deine körperliche, sondern auch auf deine geistige Gesundheit und dein Gemüt hat. Probiere es einfach aus! Wir haben so viele Kurse! Ruf mich einfach an oder schreibe mir, wir finden auch den passenden Kurs für dich! Beweglichkeit und Gesundheit sind einfach Grundvoraussetzungen für mehr LEBENSFREUDE. Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #maennerwelten #yogainspiration #indrayogabretten #brettenyoga #indrayoga #manuelakoenig

BEI MIR GEHT'S RUND! "Bei mir geht's rund... rund um Gesundheit!" Angst macht krank. Angst vor • der "falschen" Bewegung • vor der Zukunft • vor Krankheit • vor dem Tod • vor den "falschen" Menschen • nicht schlafen zu können • vor Geistern • vor Liebe und Zuneigung • vor neuen Situationen • nicht gemocht zu werden • vor Kritik • Prüfungen • vor Entscheidungen • ... Das alles sind "Krankmacher". Befreie dich davon! Buche dir deine Privatstunde bei mir. Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA #gesundheit #lebenfreivonangst #befreiedich #indrayogabretten #manuelakoenig

ZU UNGELENKIG? • zu unbeweglich • zu dick • zu krank • zu müde • zu zappelig • zu beschäftigt • zu... Deine 1.001 Gründe, warum du nicht mit Yoga beginnen kannst. 1.001 Gründe warum du damit beginnen solltest: Du bist deiner Meinung nach: • zu unbeweglich • zu dick • zu krank • zu müde • zu zappelig • zu beschäftigt • zu... Jetzt ist es wirklich Zeit zu beginnen! Wenn du dich noch nicht traust in der Gruppe zu beginnen, dann melde dich zu deiner Privatstunde an. Da geht es nur um dich! Egal welche Bedenken du hast, mach den ersten Schritt und ruf mich an oder schreibe mir, zusammen finden wir heraus, welcher Kurs genau zu dir passt. Ich freu mich aut dich! Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #yogafueralle #yogafuerunbewegliche #yogainspiration #indrayogabretten #manuelakoenig

ICH SEHE DICH! Ich sehe dein Lächeln. Ich sehe deine Lebendigkeit. Ich sehe dein Wirken und dein Tun. Ich sehe dich! Ich sehe dieses göttliche Licht, das dich zum Leben erweckt hat. Ich erkenne es, in dir und in mir. Das alles heißt für mich -> NAMASTÉ. Grüße von Licht zu Licht... von Seele zu Seele... Namasté. Manuela von INDRA YOGA #namaste #ichsehedich #indrayoga #indrayogabretten #manuelakoenig

NAMASTÉ Was heißt das eigentlich? Namasté ist eine Grußformel/ Grußgeste (Mudra), die Ehrerbietung für einen anderen, für das Göttliche in ihm und das Göttliche an sich ausdrückt. Namas bedeutet "Verbeugung, Verehrung, Gruß" und te ist das Pronomen "dir" (Tvad), wörtlich übersetzt bedeutet es: "Verehrung sei dir 'dargebracht'." Oft werden bei der Geste, die Innenhandflächen aneinandergelegt und in der Nähe des Herzens an die Brust gelegt. In der westlichen Welt spricht man dazu auch das Wort Namasté aus. Wenn die Hände an der Stelle zwischen den Augenbrauen abgelegt werden, drückt man damit eine größere Eherbietung aus. Auf diese Art werden insbesondere spirituelle Lehrer gegrüßt. Legt man die Hände über dem Kopf zusammen, so gilt der Gruß dem Göttlichen. Einer Überlieferung zufolge soll Mahatma Gandhi auf die Frage von Albert Einstein, was er denn mit dem Gruß Namasté ausdrücken wolle, folgendes geantwortet haben: "Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum wohnt. Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide eins sind." Morgen schreibe ich hier, welche Bedeutung Namasté für mich hat, wenn ich es zu dir sage. Grüße von Herz zu Herz Namasté Manuela von INDRA YOGA #namaste #ichgruessedich #ichsehedich #indrayogabretten #yogalehrerausbildung2024 #entwickledich

RÜCKENSCHMERZEN? Wusstest du, dass du deine Wirbelsäule auch über deine Füße behandeln kannst? Heilsame Grüße Manuela von INDRA YOGA #rueckenschmerzen #ischhabruecken #manuelakoenig #indrayogabretten #metamorphose

RÜCKENSCHMERZEN?

GLÜCKLICH Wann und warum warst du das letzte Mal so richtig glücklich? Weißt du's noch? Teilst du's mit mir? Ich war heute mehrfach glücklich, weil mir einige von euch Nachrichten und Fotos geschickt haben. Auf den Fotos waren Tassen zu sehen... mit heißem Wasser, mit Chai und Goldener Milch. Das macht mich glücklich! Dankeschön! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #gluecklich #smallsteps #machkleineschritte #indrayogabretten #manuelakoenig

ERKÄLTUNG? Mein Gesund-Tipp für dich! Gesund werden und gesund bleiben, das wollen alle. Wenn mich jemand fragt, was ich dafür mache, nenne ich ganz oft das: "ICH TRINKE HEISSES WASSER!" Dann kommt oft diese Frage: "Wie heißes Wasser? Wie heiß soll das Wasser denn sein?" Ich: "Na, so heiß, wie du Tee trinkst. Im Grunde ist es wie Tee trinken, eben nur ohne Tee(beutel)." Natürlich kommt dann die nächste Frage: "Wieviel heißes Wasser soll ich denn pro Tag trinken?" Ich: "Trinke immer mal wieder eine Tasse. Eine Tasse am Tag wäre ja schon richtig gut. Fang doch einfach mal damit an. Am Anfang kostet es dich vielleicht etwas Überwindung und dann wirst du es lieben." Gerade in dieser kalten Jahreszeit ist heißes Wasser trinken mein absoluter Gesund- und Wellness-Tipp. Probiere es aus und schreibe mir, wie es dir damit geht? Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #wasserkochen #heisseswassertrinken #lebensfreude #yogaundgesundheit #indrayogabretten #maunawai #maunawaiwasser #manuelakoenig

MIT EINEM SATZ DAS LEBEN ÄNDERN Mein Buchtipp für dich! Deine Glaubenssätze bestimmen, wie du die Welt siehst, wie du denkst, fühlst und wahrnimmst. Axel Burkart beschreibt in diesem Buch, wie du ganz praktisch und aktiv damit arbeiten kannst. Durch die im Buch beschriebene universelle Methode lernst du, dir deiner Glaubenssätze, bewusst zu werden und sie dann auch bewusst zu verändern. So kannst du Konflikte auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene lösen und Lebensfreude, Gesundheit und tiefgehende Selbsterkenntnis erreichen. Viel Freude beim Lesen und beim Anwenden der Methode. Ich freu mich, wenn ich dich zum Lesen inspirieren kann. Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #miteinemsatzdaslebenaendern #axelburkart #buchtipp #spirit #indrayogabretten #manuelakoenig @axel.burkart

LÄSST DU DICH VON DER SPIRALE NACH UNTEN ZIEHEN ODER NACH OBEN TRAGEN? Wir spüren alle, mehr oder weniger, die Veränderungen um uns herum, die natürlich auch Auswirkungen auf uns und unser Leben haben. Es sind sehr starke Kräfte, die hier gerade wirken und miteinander ringen. Wir sehen Unruhen, nicht nur im Außen, sondern spüren das alles auch in uns selbst. Die Nerven liegen oft blank und das ganze Nervensystem ist in Unruhe. Wir fühlen uns oft wie im "Hamsterrad", das von selbst sehr schnell dreht, so sehr, dass wir gezwungen sind, zu treten und zu rennen, damit wir nicht auf die Nase fallen. Das ist auf Dauer sehr anstrengend und hat Auswirkung auf unsere Gesundheit und damit natürlich auch auf unser ganzes Leben. Wie können wir denn wieder zur Ruhe finden? Wie können wir unser Nervensystem beruhigen? Und wie können wir denn wieder zu Frieden, Harmonie, Gesundheit und zu mehr Freude im Leben kommen? Die Lösung liegt in DIR! Es braucht DICHT für Veränderung und es braucht ganz schön viel Kraft, Einsatz und ein wirkliches WOLLEN von DIR! In meinen Yoga Kursen bekommst du hierfür immer wieder Übungen. Oft sind diese Übungen ganz einfach und wirklich nicht sehr zeitintensiv, viele davon kannst du in kürzester Zeit erlernen und dann einfach regelmäßig üben. In bin hoffnungsvoll und immer ausgerichtet auf das Gute, und ich bin sicher, dass wir uns aus der absteigenden Spirale befreien können! Wir alle haben einen freien Willen, es ist nur wichtig, dass wir diesen auch bewusst einsetzen. Wofür wirst du dich entscheiden? Das düstere Bild der Verwüstung, von Unruhe und Krieg... oder ist dein Bild voller Licht und Hoffnung, Liebe und Freude? Es liegt an uns allen und es liegt an jedem einzelnen von uns, wofür wir uns JETZT entscheiden. Wofür entscheidest du dich? "EINE REISE VON TAUSEND MEILEN BEGINNT MIT DEM ERSTEN SCHRITT." Laotse Was ist denn dein erster Schritt? Meine Empfehlung: Tu heute etwas Gutes für dich, z.B koche dir einen Chai (Post von gestern) und genieße, denn es fängt immer bei dir an! Morgen machst du dann etwas Gutes für einen anderen... Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #manuelakoenig #indrayogabretten

ICH LIEBE CHAI (natürlich selbstgemacht). DU AUCH? So lecker und genau das richtige Heißgetränk (neben "Goldener Milch s.angehefteter Post oben), in dieser düsteren und kalten Jahreszeit. Hast du Chai schon einmal selbst zubereitet? Ich finde, allein die Zubereitung und der Duft der Gewürze, der sich ausbreitet ist schon pure "Vor-Freude". Hier mein Chai-Lieblings-Rezept für dich: Zutaten * 600 ml Wasser * 4 Tassen Milch / das kann auch Hafermilch, Mandelmilch... sein * 6 Kardamomkapseln * 4 Nelken * 1 TL Fenchelsamen * 1 TL Anis * 1 Zimtstange * 3-5 Scheiben frische Ingwerwurzel * Süße nach belieben mit Honig, Rohrzucker... (1 EL Zucker evtl. weniger je nach Wunsch) * 2 EL Schwarztee (Assam) Zubereitung - Wasser aufkochen, Kardamomkapseln, Nelken, Fenchelsamen und Anis kurz mörsern und zusammen mit der ganzen Zimtstange und dem Ingwer ins Wasser geben. - Ca. 15 Minuten – je nach gewünschter Geschmacksintensität – leicht köcheln lassen. - Tee dazugeben und 1 bis maximal 3 Minuten ziehen lassen. - Abseihen und mit der erwärmten und leicht Milch vermischen. - nach belieben süßen Viel Freude beim Genießen! Probiere es aus und schreib mir, wie dir der selbstgemachte Chai geschmeckt hat. Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #chai #selbstgemacht #lieblingschai #gewürztee #manuelakoenig #indrayogabretten #yogalehrerausbildung2024

LIEBST DU DICH SELBST? Warum solltest du dich selbst lieben? Warum sollte dich jemand anderer lieben, wenn du dich selbst nicht liebst? "LIEBE DICH SELBST, DANN BIST DU EIN MAGNET FÜR DIE LIEBE." Selbstliebe ist eine wichtige Fähigkeit, die jeder Mensch erlernen sollte, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Selbstliebe, wie geht das? • gib dir selbst Komplimente • bewege dich regelmäßige • ernähre dich gesund • schlafe genügend und gut • kümmere dich um deine geistige Gesundheit • mache regelmäßig Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, wie z.B. Yoga • ersetze negative durch positive Gedanken, sage dir selbst Dinge wie „Ich bin wertvoll und liebenswert“ oder „Ich habe das Potenzial, großartige Dinge zu erreichen“ - akzeptiere deine Schwächen und Fehler, anstatt dich selbst für Fehler zu tadeln, solltest du sie als Lerngelegenheiten betrachten und daraus wachsen • umarme dich selbst ... SEI LIEB ZU DIR! Liebevolle Grüße Manuela von INDRA YOGA #selbstliebe #yogaliebe #liebedichselbst #liebedeinennächsten #indrayogabretten #manuelakoenig

"DU BIST, WAS DU ISST" - - das hast du sicher schon mal gehört, oder? Zeig mir deinen Einkaufswagen und ich sag dir, wer du bist? Was nach einer oberflächlichen Floskel klingt, beinhaltet mehr Wahrheit als viele denken. Und zur Erinnerung: "GESUNDHEIT BEKOMMST DU NICHT IM HANDEL, SONDERN NUR DURCH DEINEN LEBENSWANDEL." 2024 steht für mich ganz unter dem Motto: "GESUND SEIN MACHT FREUDE!" Und deshalb starte ich mit einer Früchte Kur ins Frühjahr. Im Video erfährst du, was genau ich da mache und vor allem mit wem. Wenn du jetzt neugierig geworden bist, dann schau dir das Video an (Link in Bio). Und wenn du dein Frühjahr auch so frisch und gesund beginnen möchtest, dann komm doch einfach mit. Es gibt noch 4 Plätze. Termin: 2. - 10. März 2024 AKTIV FRÜCHTE KUR IN ÖSTERREICH Bist du bereit für eine gesunde Zeit? Bist du bereit für Veränderung? Leitung Aktiv Früchte Kur: Maria Knoch / Dipl. oec., Ernährungsberaterin Yoga: Manuela Mehr Info: https://www.indra-yoga.com/workshops Aktiv Früchte Kur in Österreich: https://youtu.be/PEEL4BGlpeg?si=LRSdkA0_72EmFpoW #dubistwasduisst #aktivfruechtekur #fitundgesund #lebensfreude #yogainspiration #manuelakoenig

FREUDE IST DAS FUNDAMENT FÜR DEINE GESUNDHEIT. Freu dich und lächle! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #manuelakoenig #visionsarbeit #vision #freude #gesundheit #heilseinundfreisein #laechle

BEWEGLICHKEIT BEGINNT IM KOPF ...aber nicht nur das, sondern auch AM Kopf, nämlich mit einer Kopfbewegung! Ein Kopfnicken ist ganz klar ein ->JA. Ein Kopfschütteln ist ganz klar ein ->NEIN. Was denkst du, mit welcher Kopfbewegung bist du deinem Vorhaben näher? Und mit welchem Wort in deinen Gedanken? JA oder NEIN? Was denkst du? Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #ja #nein #nicken #beweglichkeitbeginntimkopf #indrayogabretten #manuelakoenig

Wusstest du, dass deine Atmung nicht nur auf deine körperliche, sondern auch extrem viel Einfluss auf deine geistige Gesundheit hat? In meinen Yoga Kursen lernst du spezielle Atemtechniken, die auch Pranayamas genannt werden. Pranayama bedeutet soviel wie "die Atmung kontrollieren" und "die Lebenskräfte meistern". Diese Techniken beinhalten verschiedene Atemübungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Übungen variieren hierbei im Schwierigkeitsgrad und in ihren heilsamen Wirkungen. Lerne atmen! Atme bewusst - atme dich fit und gesund! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #atmedichfit #atmedichgesund #atme #pranayama #yogajoy #lebensfreude #indrayogabretten #manuelakoenig #gemuetszustand #koerpergeistseele #daswahreschoeneundgute

WARUM NASENATMUNG? Viele Menschen nehmen sie kaum wahr - die Atmung. Doch Atmung ist nicht gleich Atmung. Warum solltest du überwiegend durch die Nase atmen? Die bewusste Nasenatmung, kann unsere Gesundheit enorm verbessern, so können z.B. bestimmte Nerven und Entgiftungsprozesse aktiviert werden und unser Körper wird oder bleibt so fit und gesund. In meinen Yoga Kursen lernst du gesund und bewusst durch die Nase zu atmen. Atmest du schon ganz bewusst durch die Nase? Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #nasenatmung #pranayama #neti #nadishodana #anulomaviloma #purnapranayama #indrayogabretten #manuelakoenig

DU MÖCHTEST MIT YOGA BEGINNEN? Super! Was ich oft sofort gefragt werde: Was muss ich mitbringen? Ich sage dann: "Komm so wie du bist😀 und am besten in bequemer Sportkleidung." Meine Frage an dich: "Was möchtest du mit Yoga erreichen?" Zum Beispiel: • körperlich fit sein • ruhiger und entspannter sein • gesund werden oder bleiben • gelassen sein • mehr Freude im und am Leben haben • atmen lernen • Meditation üben • friedvoller werden ... Was ist denn deine Antwort? Schreib mir in den Kommentaren. Ich bin sehr neugierig auf deine Antwort. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #mityogabeginnen #yogaanfangen #yogaeinsteiger #yogalehrerausbildung2024 #indrayogaakademie #indrayogabretten #manuelakoenig

MOKSHA - BEFREIUNG Über die transzendentale Befreiung hinaus ist Moksha auch ein Zustand von Glückseligkeit und Frieden. Unser alltägliches Verständnis von Glück ist oft an äußere Umstände geknüpft: Erfolge, Beziehungen, materielle Güter... Im Gegensatz dazu hängt das Glück im Zustand von Moksha nicht von äußeren Faktoren ab. Es ist eine tiefe Gelassenheit, die "alles Verstehen übersteigt". Es ist ein Zustand des inneren Gleichgewichts, in dem der Einzelne mit sich selbst und seiner Umgebung in Harmonie ist, ganz ohne unerfüllte Wünsche oder Ängste. Eine Hingabe an das Leben und die vollkommene Akzeptanz der Realität - Moksha. Glückselige Grüße Manuela von INDRA YOGA #moksha #mokshayoga #befreiung #freiheit #glückseligkeit #frieden #vollkommenheit #indrayogabretten #manuelakoenig #yogalehrerausbildung2024 #joy #kamah_yoga

YOGA IST DAS ZUR RUHE BRINGEN DER GEDANKEN IM GEIST. yogaścittavṛttinirodhaḥ||2|| Patanjali's Yogasutra 1.2 WICHTIG: Es bedeutet NICHT -> NICHT DENKEN! Es bedeutet aber sehr wohl sich von "GRÜBELEIEN" zu befreien, denn grübeln wirkt sich sehr negativ auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Grübeleien sitzen uns oft im wahrsten Sinne des Wortes im Nacken (im Rücken/in einzelnen Organen/im Körper). Wie du dich davon befreien kannst, das kannst du bei mir lernen. Hör' auf zu grübeln - hab' mehr Freude im Leben. Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #freude #lebensfreude #ananda #satchitananda #gesundheit #befreiedich #freiheit #moksha #indrayogabretten #yogalehrerausbildung2024 #manuelakoenig

DER SINN DES LEBENS Ausdehnung von Glück ist der Sinn des Lebens, und die Evolution ist der Prozeß, durch den er erfüllt wird. Das Leben beginnt ganz natürlich, es entfaltet sich, und das Glücklichsein dehnt sich aus. Die Ausdehnung von Glück bringt ein Wachstum der Intelligenz, Macht und Schöpfungskraft, ja alles dessen mit sich, was im Leben Bedeutung hat. Maharishi Mahesh Yogi Was ist dein Sinn des Lebens? Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #gluecklichsein #indrayogabretten #manuelakoenig #dersinndeslebens #maharishimaheshyogi

"Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich aus unseren täglichen Gewohnheiten." Ändere deine Gewohnheiten! Grüße von Herzen Manuela von INDRA YOGA #gewohnheitenaendern #habfreude #joytoyou #indrayogabretten #yogajoy #manuelakoenig

Das alte Jahr hat sich nun verabschiedet und das neue Jahr empfängt dich ganz ruhig und lächelt dich an. Jetzt bist du dran! 💫 Einfach auch schon mal lächeln! Auf ein gutes Jahr 2024! Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA #gutesneuesjahr2024 #erkenntnis #wahrgutschön #weisheit #grossergeist #joytotheworld #freudefuerdich #indrayogabretten #yogalehrerausbildung2024 #persoenlicheswachstum #bewusstsein

Ganz viele GLÜCKSMOMENTE für DICH! Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #indrayogabretten

KOMM GUT INS NEUE JAHR! Wir treffen uns dann dort. Liebe Grüße Manuela von INDRA YOGA #indrayogabretten #manuelakoenig #entspanntundgut

"GESUNDHEIT BEKOMMST DU NICHT IM HANDEL, SONDERN NUR DURCH DEINEN LEBENSWANDEL." Wie stark ist dein Immunsystem? Was kannst du für deine Gesundheit und ein starkes Immunsystem tun? Hier mal ein paar Anregungen für dich: • etabliere gesunde Gewohnheiten • übe Gelassenheit • übe Positivität • gehe raus in die Natur • ernähre dich gesund • trinke gutes Wasser • atme öfter ruhig, bewusst und tief • schlafe gut und ausreichend • bewege dich täglich mind. 30 Min. • Lache mehr und hab Freude • lasse deine Gedanken zur Ruhe kommen Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #yogainspiration #starkesimmunsystem #gesundheit #gelassenheit #maunawai #positivitaet #indrayogabretten #manuelakoenig #antigravityyoga

Eine schöne wortmagische Idee, die ich auch dieses Jahr gerne fortsetzen möchte: Bitte schreibe mir für 2024 ein stärkendes, nährendes oder förderliches Wort unter diesen Post. Nur ein Wort! Ein Wort beginnend mit dem ersten Buchstaben deines Namens. Ich danke dir. Wenn du das auch für dich möchtest, kopiere den Aufruf einfach in deine Chronik, ich freue mich, dir für 2024 ein Zauberwort zurück zu schenken. Grüße von 💝💝💝 Manuela von INDRA YOGA #magischeswort #wortevonherzen #magiederworte #zauberwort #yogainspiration

SCHMERZEN? "ZEIT ist kein HEILMITTEL für SCHMERZEN, aber sie kann entscheidend für eine Verbesserung sein. Es braucht nämlich ZEIT, sich zu VERÄNDERN, zu HEILEN und um NEUE WEGE zu gehen." Heilsame und herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #gesundheitundheilung #yogainspiration #indrayogabretten #manuelakoenig #tuina #tuinamassage #akupressur #yoga #wassage #druckpunktmassage #personalcoaching #triggerpunktbehandlung #metamorphosemethode #metamorphose

„DIE WELT BRAUCHT MEHR HERZENSMENSCHEN, DIE BEREIT SIND, LIEBE UND FREUDE ZU VERBREITEN.“ WAS IST EIN HERZENSMENSCH? Ein Herzensmensch ist jemand, der durch seine einfühlsame, liebevolle und positive Art das Leben anderer bereichert und inspiriert. Dieser besondere Mensch hat die natürliche Fähigkeit, anderen zu helfen und sie zu unterstützen und sich dabei auch selbst immer liebevoll zu behandeln. Ein Herzensmensch ist ein wahrer Schatz und bringt Freude, Liebe und Positivität in die Welt. Wir schätzen und bewundern ihn für seine Fähigkeit, das Leben auf eine schöne und bedeutungsvolle Art zu leben. Auf die Herzensmenschen! Ihr werdet jetzt gebraucht! Zeigt euch! OM NAMAH SHIVAYA Grüße von Herzen 💕 Manuela von INDRA YOGA Danke für das wunderschöne Täschchen an meine Herzensfreundin @allesschoen.de und an die kreative Herzensmenschin @kreativiani #indrayogabretten #koenigmanuela #helarion #herzensmensch #yogainspiation #yogalehrerausbildung2024 #yogafuerdich

"Das Schöne bewundern, das Wahre behüten, das Edle verehren, das Gute beschließen." Rudolf Steiner Abendhimmel vor der 4. Rauhnacht. Was will da werden? Grüße von Herzen 🧡 Manuela von INDRA YOGA #rudolfsteiner #anthroposophie #yogainspiration #manuelakoenig #indrayogabretten #yogalehrerausbidung

„WIR LEBEN DAS LEBEN VORWÄRTS, VERSTEHEN KÖNNEN WIR ES OFT NUR RÜCKWÄRTS." Oft wünschen wir uns unsere Ziele geradewegs und ganz leicht zu erreichen, doch wenn wir zurückblicken und die "kurvenreiche Strecke" sehen, die wir zurückgelegt haben, dann sind es doch oft die "Extrakurven" und "Umwege", die wir genommen haben, die uns unsere Ziele erreichen ließen und das Leben so lebenswert und besonders gemacht haben, oder? Weihnachtliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #lebensweisheiten #visionen #lebensfreude #mehralsnuryoga #kamah_yoga #lebenverstehen #lebensprinzipien #hermetischeprinzipien #pranayama #indrayogabretten #manuelakoenig

"DIE LIEBE IST DIE BRÜCKE ZWISCHEN DIR UND ALLEM." Rumi 🎄 💫 💝 Frohe Weihnachten und komm' gut ins neue Jahr! Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA

"DIE LIEBE IST DIE BRÜCKE ZWISCHEN DIR UND ALLEM." Rumi 🎄 💫 💝 Frohe Weihnachten und komm' gut ins neue Jahr! Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA

"Mach mit! Freude machen macht Freude." Ernst Ferstl #freude #freudemitfreunden #fun #undrayoga #indrayogabretten

EINATMEN I AUSATMEN I SEIN 💫 SEI! www.indra-yoga.com #yogagutschein #yoga #achtsamkeit #kriya #hermetischeprinzipien #lebensprinzipien #patanjali #yogasutras #pranayama

DU KANNST NICHT ÄNDERN, WAS UM DICH HERUM GESCHIEHT, BIS DU ANFÄNGST ZU ÄNDERN, WAS IN DEINEM INNEREN GESCHIEHT. Stimmt das? Was meinst DU? Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #indrayoga #gesundhet #indrayogabretten #lebensprinzipien #hermetischeprinzipien

EINE WUNDERVOLLE ERFAHRUNG, DIE WINTERSONNENWENDE MIT 108 SONNENGRÜSSEN IN DIESER GEMEINSCHAFT ZU ERLEBEN. Am 21.12. feiern wir den Tag des Lichts, ab jetzt scheint die Sonne wieder länger, damit werden die Tage wieder länger, die Zeit der Dunkelheit ist vorbei! Wir grüßen das LICHT mit 108 Sonnengrüßen. ⭐️Aufwärmübungen ⭐️Üben der Sonnengrußvarianten ⭐️Sonnengrüße ⭐️Entspannung ⭐️Tee / Chai / Gebäck / Obst / Nüsse ⭐️Ausklang Du beschenkst dich und die Welt mit der Kraft deiner ausgeübten Sonnengrüße. Du übst so viele Sonnengrüße wie du möchtest (höchstens 108 Sonnengrüße). Du darfst gerne alle 108 Sonnengrüße mit üben oder zwischendurch pausieren und dann wieder einsetzen oder einfach nur dabei sein und die positive Kraft dieser Gemeinschaft spüren und mitfeiern. Nach den Sonnengrüßen genießt du eine geführte Entspannung, "AUF GEHT'S! AUS DER DUNKELHEIT INS LICHT!" INDRA YOGA I Bretten Wann: DO 21.12.23 I 20:30 - ca.22:00 Uhr Leitung: Manuela Plätze sind limitiert!

WINTERSONNENWENDE mit 108 Sonnengrüßen Termin: 21.12.2023 20:30 - ca. 22:00 Uhr Wir feiern zusammen die Wintersonnenwende. Am 21.12. feiern wir den Tag des Lichts, ab jetzt scheint die Sonne wieder länger, damit werden die Tage wieder länger, die Zeit der Dunkelheit ist vorbei. Wir grüßen die Sonne mit 108 Sonnengrüßen. Mit Aufwärmübungen bereiten wir uns auf die Sonnengrüße vor. Wir üben achtsam und dynamisch. Du beschenkst dich und die Welt mit der Kraft deiner ausgeübten Sonnengrüße. Du übst so viele Sonnengrüße wie du möchtest (höchstens 108 Sonnengrüße). Du darfst gerne alle 108 Sonnengrüße mit üben oder zwischendurch pausieren und dann wieder einsetzen oder einfach nur dabei sein und die positive Kraft dieser Gemeinschaft spüren und mitfeiern. Nach den Sonnengrüßen genießt du eine geführte Entspannung, in der wir ganz bewusst aus der Dunkelheit in Richtung Licht gehen. Nach diesem Yoga-Event feiern wir gemeinsam bei vorweihnachtlicher Stimmung mit Tee, Gebäck, Obst und Nüssen. "Die einzige Zeit die wichtig ist, in der tatsächlich LEBEN stattfindet, ist das Hier und Jetzt des Seins." INDRA YOGA www.indra-yoga.com/workshops

Warum solltest du GOLDENE MILCH trinken? Um dein IMMUNSYSTEM zu STÄRKEN! "Goldene Milch" gilt in der ayurvedischen Medizin seit Jahrtausenden als heilsames Getränk. Kurkuma, das der Milch die schöne Farbe verleiht, wirkt entzündungshemmend und schützt die Gefäße. Der Fettanteil der Milch hilft dabei, den fettlöslichen Wirkstoff Curcumin besser aufzunehmen. Honig sowie Ingwer und Zimt runden nicht nur den Geschmack ab, sondern sind auch eine gute Stärkung für das Immunsystem. So bereitest du dir eine große Tasse "Goldene Milch" zu: Zutaten: 300 ml Haferdrink oder Milch 1-3 TL Kurkumapulver 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm) ¼ TL Pfeffer aus der Mühle ¼ TL Zimtpulver 1 Prise gemahlene Muskatnuss etwas frisch gemahlen schwarzen Pfeffer Honig oder Agavendicksaft Zubereitung: Gebe die Zutaten in einen Standmixer und püriere alles, solange bis die Masse eine feine Konsistenz hat. Alles erwärmen, dann heißt servieren. 😍 Probiere es aus und lass mich wissen wie dir die "Goldene Milch" schmeckt. Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA #indrayoga #goldenemilch #kurkuma #curcuma #zimt #ayurveda #lehrevomleben #wissenvomleben

Rate - Rate... ??? In einem meiner Lieblingsfilme sagt eine Frau: "Ich will genau das, was sie hatte." Kennst du meinen Lieblingsfilm? Viele Grüße Manuela von INDRA YOGA @lieblingsfilm #freundschaft #liebe #yogamylove #indrayoga #indrayogabretten 😂

"Arzneimittel und Nahrung üben einen bestimmten chemischen Einfluß auf Blut und Gewebe aus. So lange man Nahrung zu sich nimmt, warum sollte man da verleugnen, dass Arzneimittel und andere materielle Hilfsmittel auch auf den Körper wirken? Sie sind so lange nützlich, wie das materielle Bewusstsein im Menschen vorherrscht. Sie haben allerdings ihre Grenzen, da sie von außen angewendet werden. Die besten Methoden sind solche, die der Lebensenergie helfen, ihre innere Heilungsarbeit wieder aufzunehmen." PARAMAHANSA YOGANANDA Es ist so wichtig die eigenen inneren Heilkräfte zu schulen und zu aktivieren! INDRA YOGA, VIEL MEHR ALS nur YOGA! Herzliche Grüße Manuela von INDRA YOGA Foto: Cover vom Buch "Paramahansa Yogananda Autobiographie" erschienen im Hans-Nietsch-Verlag Text aus dem Buch "Die Metamorphose Methode" von Gaston Saint-Pierre und Debbie Shapiro #dubistdeineigenerheiler #metamorphischemassage #metamorphischemethode #erkenntnis #gesundheit #indrayogavielmehralsnuryoga #yogalehrerausbildung #yogalehrerausbildung2024